Healing. ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΛΑΙΑ Ζ.
To Νοέμβριο του 2022 είχα ένα σώμα που είχε να γυμναστεί τουλάχιστον 4 χρόνια. Είχε υποστεί πολύ έντονη καθιστική ζωή λόγω καραντινών και τηλεργασίας. Ο νους μου ήταν επίσης νωθρός και πλαδαρός και η ιδέα της άσκησης μου φαινόταν πολύ μακρινή. Δεν πίστευα ότι θα μπορέσω να ξαναξεκινήσω γυμναστική και να είμαι συνεπής, όσο χρειάζεται. Αυτά, όπως αποδείχτηκε, δεν ήταν αρκετά για να με πάνε στο τατάμι. Τώρα που γράφω είναι Μάιος του 2023 και έχω αισίως συμπληρώσει 7 μήνες που κάνω συστηματικά (3 φορές τη βδομάδα) cross training στο Fortress.
ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ. ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΟΥ. ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΓΙΕΛΕΝΑ ΓΚΑΓΚΙΤΣ.
Από τα πρώτα χρόνια της περιόδου μου, στα τέλη του δημοτικού με θυμάμαι να λείπω από το σχολείο, από τις δραστηριότητες μου, να απέχω από οποιοδήποτε είδους γυμναστική σίγουρα τις πρώτες 3 μέρες. Μεγαλώνοντας οι πρώτες μέρες της περιόδου με βρίσκουν αδύναμη, να ακυρώνω εξόδους, να μην μπορώ να λείψω από την δουλειά μου οποτε να πρέπει να πάρω πολλά χάπια για να μείνω όρθια και να θέλω μόνο να τρώω γλυκά και σαφώς να απέχω από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Και ψυχικά ακόμα είναι πολύ δύσκολα. Κλάματα, θλίψη, ανάγκη για απομόνωση. Τα
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΟΡΟΥΣ ΑΞΙΑΣ, ΟΧΙ ΜΕ ΟΡΟΥΣ ΕΥΚΟΛΙΑΣ
Τι είναι εύκολο; θεωρούμε ότι μια κατάσταση αποκτά αυτό το χαρακτηρισμό όταν δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια για το αποτέλεσμα της, όταν πια αποτελεί μια δεύτερη φύση και γίνεται με μια σχετική άνεση. Παράδειγμα ενός ενήλικα ανθρώπου είναι το περπάτημα. Βάζουμε τον εαυτό μας συχνά στη διαδικασία του περπατήματος στην καθημερινότητα μας, άλλες φορές για μικρή διάρκεια και άλλες για μεγάλη. Όσο πιο μεγάλη η διαδρομή μας τόσο αυξάνεται ο βαθμός δυσκολίας, είναι διαφορετικό να “πεταχτείς” μέχρι το ψιλικατζίδικο από το να αλλάξεις δήμο. Αυτό που δεν έχουμε αναλογιστεί είναι ότι ακόμα και το
ΙΣΩΣ ΕΧΕΙΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ
•ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟ ΤΟ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ;Ας πούμε πρώτα που δεν είναι χρήσιμο. Δεν βρίσκω κάτι… είναι χρήσιμο να γνωρίζω κολύμπι πριν μπω στην θάλασσα; Αν όπου θάλασσα, βάλω τον κίνδυνο που προκαλούν οι επιτιθέμενοι στο δρόμο, τότε χρειάζομαι επειγόντως γνώσεις. Αν ωστόσο είμαι τυχερός (ο μόνος τυχερός είναι αυτός που ξέρει να ανιχνεύει τον κίνδυνο και να τον αποφεύγει, επομένως ίσως και να μην είναι ζήτημα τύχης) είναι προτιμότερο να το γνωρίζω και ας μη χρειαστεί παρά να κινδυνεύω και να μην ξέρω πως να αντιδράσω. Ένας τύπος που έπεσαι θύμα
ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ;
Στόχος μας είναι η εσωτερική κατανόηση και επαφή του κάθε μαθητή με τον εαυτό του. Αυτό σημαίνει πως πριν ακολουθήσει ο μαθητής την πορεία του στη σχολή μας πρέπει να αναρωτηθεί τι θέλει πραγματικά, ποιο είναι το κίνητρο του, τι τον οδήγησε στο κατώφλι μας και ποιο αποτέλεσμα θέλει να δει. Μπορούμε να σου δώσουμε ορισμένες επιλογές:Α) Έλα στη σχολή. Με τη φυσική σου παρουσία στη σχολή μας, συμμετέχεις στα μηνιαία προγράμματα με δυνατότητα οικονομικών πακέτων κάνοντας μία ή και παραπάνω δραστηριότητες. Β) Αποκλειστικά για εσένα και μόνο. Για εξειδικευμένα προγράμματα
ΓΙΑΤΙ KRAV MAGA; – ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ Κ.Σ.
Διάλεξα να ασχοληθώ με το Ισραηλινό σύστημα αυτοάμυνας krav maga, γιατί δεν έχει προαπαιτούμενα, δεν έχει σημασία το φύλο σου, η ηλικία σου και η σωματική σου διάπλαση. Σημασία έχει η θέλησή σου για μάθηση. Είναι μία εμπειρία εξερεύνησης, υπομονής κι επίμονης. Εξερευνάς το σώμα σου, το μυαλό σου, τις αντοχές σου, τα αντανακλαστικά σου, τα όρια σου, με λίγα λόγια τον εαυτό σου. Μαθαίνεις να ανταπεξέρχεσαι σε διαφορετικές καταστάσεις, υπό διαφορετικές συνθήκες, με διαφορετικά σωματότυπα. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση, σε γυμνάζει, σε πειθαρχεί, σε αποφορτίζει και σε γεμίζει. Το krav maga για
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ;
Η προπόνηση του Krav Maga βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τις μαχητικές ικανότητες, χτίζει τακτικές συμπεριφορές και εκπαιδεύει νοητικά τον ασκούμενο να αντιμετωπίζει τη βία μεθοδικά. Πιο συγκεκριμένα εκπαιδεύει τον μαθητή στις αντεπιθέσεις με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, να χτυπάει μόνο εκτεθειμένα ευαίσθητα σημεία, σημεία του σώματος δηλαδή που δε δυναμώνουν (γεννητικά όργανα, μύτη, αυχένας κ.α). Μα αν όλα αυτά τα χτυπήματα είχαν επαφή, κανείς μας δε θα ερχόταν δεύτερη ημέρα στις σχολές. Επομένως, στην προπόνηση σημαδεύουμε τα ευάλωτα σημεία χωρίς να τα αγγίζουμε ώστε στο δρόμο να τα χτυπάμε. Αυτομάτως το ποσοστό ατυχημάτων από