ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ. ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΟΥ. ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΓΙΕΛΕΝΑ ΓΚΑΓΚΙΤΣ.
Από τα πρώτα χρόνια της περιόδου μου, στα τέλη του δημοτικού με θυμάμαι να λείπω από το σχολείο, από τις δραστηριότητες μου, να απέχω από οποιοδήποτε είδους γυμναστική σίγουρα τις πρώτες 3 μέρες. Μεγαλώνοντας οι πρώτες μέρες της περιόδου με βρίσκουν αδύναμη, να ακυρώνω εξόδους, να μην μπορώ να λείψω από την δουλειά μου οποτε να πρέπει να πάρω πολλά χάπια για να μείνω όρθια και να θέλω μόνο να τρώω γλυκά και σαφώς να απέχω από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Και ψυχικά ακόμα είναι πολύ δύσκολα. Κλάματα, θλίψη, ανάγκη για απομόνωση. Τα
Stay Away by IKMF WOMEN EMPOWERED by SELF DEFENCE
Δεν είναι πλέον λίγος ο καιρός που έχουν σχεδόν μονοπωλήσει τα δελτία ειδήσεων και τα ενημερωτικά sites, περιστατικά έμφυλης βίας. Παρενοχλήσεις σε λεωφορεία, μαγαζιά, πάρκα και δρόμους, βιασμοί και απόπειρες (ένοπλες ή μη), ενδοοικογενειακή βία (έως την χειρότερη δυνατή κατάληξη) απέναντι σε παιδιά, σε γυναίκες "που μένανε" όσο και σε άλλες που προσπαθούσαν να ξεφύγουν, κλπ κλπ
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΟΡΟΥΣ ΑΞΙΑΣ, ΟΧΙ ΜΕ ΟΡΟΥΣ ΕΥΚΟΛΙΑΣ
Τι είναι εύκολο; θεωρούμε ότι μια κατάσταση αποκτά αυτό το χαρακτηρισμό όταν δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια για το αποτέλεσμα της, όταν πια αποτελεί μια δεύτερη φύση και γίνεται με μια σχετική άνεση. Παράδειγμα ενός ενήλικα ανθρώπου είναι το περπάτημα. Βάζουμε τον εαυτό μας συχνά στη διαδικασία του περπατήματος στην καθημερινότητα μας, άλλες φορές για μικρή διάρκεια και άλλες για μεγάλη. Όσο πιο μεγάλη η διαδρομή μας τόσο αυξάνεται ο βαθμός δυσκολίας, είναι διαφορετικό να “πεταχτείς” μέχρι το ψιλικατζίδικο από το να αλλάξεις δήμο. Αυτό που δεν έχουμε αναλογιστεί είναι ότι ακόμα και το
ΙΣΩΣ ΕΧΕΙΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ
•ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟ ΤΟ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ;Ας πούμε πρώτα που δεν είναι χρήσιμο. Δεν βρίσκω κάτι… είναι χρήσιμο να γνωρίζω κολύμπι πριν μπω στην θάλασσα; Αν όπου θάλασσα, βάλω τον κίνδυνο που προκαλούν οι επιτιθέμενοι στο δρόμο, τότε χρειάζομαι επειγόντως γνώσεις. Αν ωστόσο είμαι τυχερός (ο μόνος τυχερός είναι αυτός που ξέρει να ανιχνεύει τον κίνδυνο και να τον αποφεύγει, επομένως ίσως και να μην είναι ζήτημα τύχης) είναι προτιμότερο να το γνωρίζω και ας μη χρειαστεί παρά να κινδυνεύω και να μην ξέρω πως να αντιδράσω. Ένας τύπος που έπεσαι θύμα
ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ;
Στόχος μας είναι η εσωτερική κατανόηση και επαφή του κάθε μαθητή με τον εαυτό του. Αυτό σημαίνει πως πριν ακολουθήσει ο μαθητής την πορεία του στη σχολή μας πρέπει να αναρωτηθεί τι θέλει πραγματικά, ποιο είναι το κίνητρο του, τι τον οδήγησε στο κατώφλι μας και ποιο αποτέλεσμα θέλει να δει. Μπορούμε να σου δώσουμε ορισμένες επιλογές:Α) Έλα στη σχολή. Με τη φυσική σου παρουσία στη σχολή μας, συμμετέχεις στα μηνιαία προγράμματα με δυνατότητα οικονομικών πακέτων κάνοντας μία ή και παραπάνω δραστηριότητες. Β) Αποκλειστικά για εσένα και μόνο. Για εξειδικευμένα προγράμματα
ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ – ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΗΛΙΑΝΑΣ ΓΚΟΤΖΑΡΙΔΗ
Όταν έκανα το πρώτο εισαγωγικό μάθημα Krav Maga ήταν ξεκάθαρο μέσα μου, πως αυτή τη γνώση την χρειάζομαι. Είναι η πιο πρακτική και χρήσιμη γνώση που μπορεί να πάρει μια γυναίκα που δεν θέλει να φοβάται στον δρόμο.Δεν είναι μυστικό ούτε μυθιστορηματική αφήγηση ότι στους δρόμους της Αθήνας - και όχι μόνο - μπορεί να απειληθεί η ζωή σου. Για τον λόγο αυτό στα μαθήματα Krav Maga δεν δουλεύουμε με το τι είναι δίκαιο, αλλά με το τι είναι πιθανό και ειδικά, με το τι είναι εφικτό. Γι'αυτό θα δεις
ΓΙΑΤΙ KRAV MAGA; – ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ Κ.Σ.
Διάλεξα να ασχοληθώ με το Ισραηλινό σύστημα αυτοάμυνας krav maga, γιατί δεν έχει προαπαιτούμενα, δεν έχει σημασία το φύλο σου, η ηλικία σου και η σωματική σου διάπλαση. Σημασία έχει η θέλησή σου για μάθηση. Είναι μία εμπειρία εξερεύνησης, υπομονής κι επίμονης. Εξερευνάς το σώμα σου, το μυαλό σου, τις αντοχές σου, τα αντανακλαστικά σου, τα όρια σου, με λίγα λόγια τον εαυτό σου. Μαθαίνεις να ανταπεξέρχεσαι σε διαφορετικές καταστάσεις, υπό διαφορετικές συνθήκες, με διαφορετικά σωματότυπα. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση, σε γυμνάζει, σε πειθαρχεί, σε αποφορτίζει και σε γεμίζει. Το krav maga για
ΨΗΝΕΣΤΕ ΓΙΑ PAINTBALL;;
Έτσι είπαμε και την Κυριακή 20 Μαρτίου επιλέξαμε το Magic Paintball στα Σπάτα για μια δραστηριότητα εκτός των συνηθισμένων. Φορέσαμε τον προστατευτικό μας εξοπλισμό, γεμίσαμε τα όπλα μας με μπίλιες γεμάτες μπογιά, χωριστήκαμε σε ομάδες και ξεκινήσαμε αλλεπάλληλους γύρους στοχεύοντας τους παίχτες της αντίπαλης ομάδας.Καλυμμένοι πίσω από πέτρινα και ξύλινα εμπόδια, μετακινούμενοι αστραπιαία από το ένα σημείο κάλυψης στο κοντινότερο, και σημαδεύοντας διαρκώς, άλλοτε στο απυρόβλητο και άλλοτε κάποιον παίχτη της αντίπαλης ομάδας - τον οποίο ίσως να κάναμε και 2 γεμιστήρες να τον πετύχουμε (αν δε μας πετύχαινε κάποιος
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ;
Η προπόνηση του Krav Maga βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τις μαχητικές ικανότητες, χτίζει τακτικές συμπεριφορές και εκπαιδεύει νοητικά τον ασκούμενο να αντιμετωπίζει τη βία μεθοδικά. Πιο συγκεκριμένα εκπαιδεύει τον μαθητή στις αντεπιθέσεις με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, να χτυπάει μόνο εκτεθειμένα ευαίσθητα σημεία, σημεία του σώματος δηλαδή που δε δυναμώνουν (γεννητικά όργανα, μύτη, αυχένας κ.α). Μα αν όλα αυτά τα χτυπήματα είχαν επαφή, κανείς μας δε θα ερχόταν δεύτερη ημέρα στις σχολές. Επομένως, στην προπόνηση σημαδεύουμε τα ευάλωτα σημεία χωρίς να τα αγγίζουμε ώστε στο δρόμο να τα χτυπάμε. Αυτομάτως το ποσοστό ατυχημάτων από
ΜΑΧΗ ΕΠΑΦΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΚΟΣΜΟ – ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΑΤΟΥ
Από την εποχή του δημοτικού, μεγάλωσα μες τον αθλητισμό. Πραγματικά δε θυμάμαι ποτέ τον εαυτό μου να μην ασκείται. Από ομαδικά και ατομικά αθλήματα σε επίπεδο πρωταθλητισμού, μέχρι και διάφορες πολεμικές τέχνες. Ήταν το 2018 όμως όταν έψαχνα να ασχοληθώ με κάτι διαφορετικό. Αναζητούσα μια πολεμική τέχνη που να με προετοιμάσει για την πραγματικότητα εκεί έξω. Όταν κάνεις ένα μαχητικό άθλημα υπάρχουν κανόνες. Δε μπορείς να χτυπήσεις συγκεκριμένα σημεία, φοράς προστατευτικό εξοπλισμό, ή χρειάζεσαι στολή και μαλακό έδαφος για να εξασκηθείς σε παλαιστικές τεχνικές.Εκεί λοιπόν ήρθε το Κραβ μάγκα στη ζωή